Tips Menguatkan Daya Ingatan

Antaranya ialah:

Amalkan Tidur Yang Cukup

1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.

Mengawal Tekanan

Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.

Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan

Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yg kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yg memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan vitamin yg diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yg seimbang atau rujuk dahulu doktor yg bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.

Bersenam

Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki.

Elakkan Kemurungan

Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan.

Awasi Pengambilan Ubat

Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor.

Belajar Sesuatu yang Baru

Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi.

Permainan

Bermain sesuatu permainan seperti board games dapat merangsang minda. Contohnya, catur, scrabble (Sahibba) dan Monopoli. Selain itu, teknologi sekarang lebih baik seperti permainan komputer dan Playstation. Pilihlah jenis permainan yang mencabar minda.

Banyak Membaca

Jadikan amalan membaca sebagai kegiatan harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan, mengembangkan minda dan menajam daya ingatan. Cuba ingat sedikit-sebanyak fakta yang terkandung di dalam bahan bacaan.

Katakan Berulang Kali

Untuk meningkat ingatan anda tentang sesuatu maklumat atau tarikh, katakan dengan kuat dan berulang kali sehingga anda benar-benar ingat akan maklumat tersebut.

Fokus

Daya ingatan dapat dilancarkan sekiranya anda sering fokus dalam sesuatu, contohnya matlamat hidup. Anda juga dapat belajar fokus dengan menumpukan fikiran anda pada sesuatu perkara dan mencatatkan apa yang anda fikirkan.

Bermain Dengan Angka

Asahkan minda anda dengan cuba bermain dengan angka seperti mengingati nombor telefon rakan-rakan. Selain itu, anda boleh menghubungkaitkan angka-angka tersebut dengan sesuatu bagi meningkatkan daya ingatan.

Membaca Al-Quran

Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.

Sehari Sebuah Firman-سُوۡرَةُ الرَّحمٰن

ٱلشَّمۡسُ وَٱلۡقَمَرُ بِحُسۡبَانٍ۬.٥ :Maksudnya:The sun and the moon run on their fixed courses (exactly)

calculated with measured out stages for each (for reckoning). (5)/Matahari dan bulan beredar dengan peraturan dan hitungan yang tertentu. (5)

HOW OIL WAS FORMED-سُوۡرَةُ یسٓ .80

ٱلَّذِى جَعَلَ لَكُم مِّنَ ٱلشَّجَرِ ٱلۡأَخۡضَرِ نَارً۬ا فَإِذَآ أَنتُم مِّنۡهُ تُوقِدُونَ ٨٠ :

Translation:He, Who produces for you fire out of the green tree, when behold! You kindle therewith. (80)

 -سُوۡرَةُ یسٓ

HOW OIL WAS FORMED

Oil was formed from the remains of animals and plants that lived millions of years ago in a marine (water) environment before the dinosaurs.   Over the years, the remains were covered by layers of mud.  Heat and pressure from these layers helped the remains turn into what we today call crude oil .  The word “petroleum” means “rock oil” or “oil from the earth.”

Three images, all about Petroleum & Natural Gas Formation.    The first image is about the Ocean 300 to 400 million years ago. Tiny sea plants and animals died and were buried on the ocean floor. Over time, they were covered by layers of sand and silt.    The second image is about the Ocean 50 to 100 million years ago. Over millions of years, the remains were buried deeper and deeper. The enormous heat and pressure turned them into oil and gas.    The third image is about Oil & Gas Deposits. Today, we drill down through layers of sand, silt, and rock to reach the rock formations that contain oil and gas deposits.

Sehari Sebuah Firman-سُوۡرَةُ الرَّحمٰن

عَلَّمَهُ ٱلۡبَيَانَ .٤  : Malsudnya :Dialah yang telah membolehkan manusia (bertutur) memberi dan menerima kenyataan. (4)

Sehari Sebuah Firman-سُوۡرَةُ الرَّحمٰن

خَلَقَ ٱلۡإِنسَـٰنَ   .٣ :Maksudnya :Dialah yang telah menciptakan manusia. (3)

Allahyarham Ishak Baharom – Semoga Tenang di AlJannah

ishak

Kepulangan Allahyarham Ustaz Datuk Ishak Baharom ke Rahmatullah adalah satu kehilangan besar buat umat Islam di Malaysia. AlFatihah.

Sehari sebuah Firman-سُوۡرَةُ الرَّحمٰن

   عَلَّمَ ٱلۡقُرۡءَانَ .٢ : Maksudnya :(1) Dialah yang telah mengajarkan Al-Quran.